Stark durch Carbs – Ernährungs & Trainingsworkshop

In unserem Workshop „Stark durch Carbs“ zeigen dir Marie und Simon (Puls 190 effektiv trainieren), wie du Ernährung und Training gezielt aufeinander abstimmst – für mehr Energie im Alltag, gesündere Trainingsreize und weniger Risiko für Überlastung oder Energie-Defizite (RED-S/REDS).

Kohlenhydrate sind der Treibstoff für dein Training – egal, ob du dich auf einen Wettkampf vorbereitest oder einfach Spaß an Bewegung und Ausdauer hast. Im Ausdauersport entscheiden sie nicht nur über Leistung, sondern auch über Regeneration, Gesundheit und langfristige Belastbarkeit.

Dieser Workshop ist genau richtig für dich, wenn du …

• regelmäßig Ausdauertraining machst – z. B. Laufen, Radfahren, Schwimmen, Triathlon
• deine Leistung gezielt, aber gesund steigern möchtest & verstehen willst, wie du deinen Körper besser mit Energie versorgst
• das Beste aus Trainingseinheiten herausholen willst – auch im Alltag neben Job & Familie
• deine Gesundheit als Grundlage für sportlichen Fortschritt stärken möchtest

Das erwartet dich im Workshop
🔥 Die Rolle der Kohlenhydrate im Training verstehen
Wie dein Körper Energie nutzt – und warum das Timing von Carbs entscheidend sein kann.

⚖ Training & Ernährung in Einklang bringen
Wie du mit kluger Planung Übertraining (OTS), Energiedefizit (RED-S/REDS) und Müdigkeit vermeidest und dich von den einschlägigen Symptomen erholen kannst.

💪 Gezielte Trainingsreize mit smarter Versorgung
Wie du durch periodisierte Trainings- & Ernährungsstrategien langfristig Fortschritte machst

Wir werden zu dem theoretischen Teil jeden Tag eine abgestimmte Sporteinheit ob mit dem Rennrad, in den Laufschuhen, wandernd, im Wasser oder im Kraftraum anbieten.

Unser Ziel
Nicht nur schneller, sondern auch stärker, gesünder und nachhaltiger trainieren. Für mehr Lebensqualität – im Wettkampf, im Alltag und in jedem Alter.

Wir freuen uns auf dich – und auf viele neue Impulse rund um Ernährung, Training und Gesundheit im Ausdauersport!

Das Hotel Jakob am Fuschlsee verfügt über eine hervorragende Infrastruktur sowie Sport-Inklusivleistungen und ist damit der optimale Ort für unseren Workshop. 

In der trainingsfreien Zeit bietet das Salzkammergut rund um das Hotel Jakob ein facettenreiches Freizeitprogramm mit traumhaft hügeliger und seenreicher Landschaft, Kultur und Shoppingmöglichkeiten (zB. in Salzburg).

Verlängerungsnächte sind vor und nach dem Camp auf Anfrage möglich.