Alpen Up Camp
mit Steffi und Gerry Steinberg
Das Alpen Up Camp mit Steffi und Gerry Steinberg ist für alle Triathleten, die sich im Juni denletzten Feinschliff für die bervorstehende Triathlon-Saison holen möchten.
Der Fokus liegt hier vor allem auf der Grundschnelligkeit für die Olympische sowie für die Mitteldistanz. Angeboten werden geführte Schwimm-, Rad- und Laufeinheiten. Dabei werden Steffi und Gerry auf den Leistungsstand jedes Einzelnen eingehen und jeden mit individuellen Tipps und Tricks ausstatten.
Angeboten werden:
- Geführte Rennradtouren (50-120km)
- Schwimmtraining im Becken
- Open Water Schwimmen
- Lauftechniktraining inkl. Koppeltraining
- Muskelpflege und Mobility-Einheiten
Die Zeit vor dem Hochsommer bietet sich hervorragend für aktive Stunden in der traumhaften Umgebung des Salzkammergutes an.
Im Alpen Up Camp werden alle Trainingseinheiten von Steffi und Gerry Steinberg geleitet und organisiert.
Das Camp kann ab 4 Nächten gebucht werden.
Das Hotel Jakob verfügt über einen gut ausgestatteten Radverleih mit Rennrädern, Mountain- und Gravelbikes (Vorreservierung dringend empfohlen!).
In der trainingsfreien Zeit bietet das Salzkammergut rund um das Hotel Jakob ein facettenreiches Freizeitprogramm mit traumhaft hügeliger und seenreicher Landschaft, Kultur und Shoppingmöglichkeiten (zB. in Salzburg).
Verlängerungsnächte sind vor und nach dem Camp auf Anfrage möglich.
- Übernachtungen mit Sportler-Vollpension
- Frühstücksbuffet mit hohem Vollwert-Anteil und MorgenStundvon P. Jentschura
- Nachmittags Après-Sport-Snack
- 5-gängige Abendmenüs mit 3 Wahlhauptspeisen und Salatbuffet
- Für unterwegs ein Energiepaket mit Energieriegel, Energiegetränk und Banane
- Relaxen im Wellnessbereich mit viel Tageslicht, herrlichem Ausblick und Dachterrasse
- Bademäntel und Badetücher
- Privater Badestrandam glasklaren Fuschlsee mit Badesteg, Liegewiese
und Stand-Up-Paddle-Boards - Wireless LAN im gesamten Hotel
- DVD Verleih
- Citybikeverleih
- Komplettes Trainingsprogramm mit Steffi und Gerry Steinberg
- Kostenloser Waschservice für Ihre Sportbekleidung
- Eintritt ins Fuschlseebad mit beheiztem 25m Außenbecken
- Eintritt ins Panorama-Fitnesscenterim Fuschlseebad
- Betreuung und Tourenvorschläge durch Jakob Schmidlechner oder kompetenten Mitarbeiter
- Karte mit Tourenvorschlägen und Höhenprofilen
- Kostenlose GPS-Geräte mit vorinstallierten Touren zum Ausleihen
- Versperrte, videoüberwachte Radgarage
- Werkstatt für einfache Wartungen und Radwaschstation
- Duschmöglichkeit am Abreisetag bis abends
Voraussichtliches Camp-Programm (Änderungen vorbehalten):
Montag
- 14:00 Uhr Check-In
- 15:00 Uhr Meet & Greet
- 16:00 Uhr freies Schwimmen
- 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Dienstag
- 08:00 Uhr Schwimmtraining im Pool
- 09:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 11:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen mit einem Koppellauf
- 15:00 Uhr Apres Bike Snack
- 17:00 Uhr Athletik Training
- 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Mittwoch
- 08:00 Uhr gemeinsames Frühstück
- 10:00 Uhr Multi Wechseltraining
- 15:00 Uhr Apres Bike Snack
- 17:00 Uhr Radtechnik Kurs
- 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Donnerstag
- 08:00 Uhr Schwimmtraining im Pool
- 09:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 12:00 Uhr freies Schwimmen - Rennspezifik
- 15:00 Uhr Apres Bike Snack
- 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Freitag
- 08:00 Uhr Auftaktlauf
- 09:00 Uhr gemeinsames Frühstück
- 11:00 Uhr 1. Radausfahrt in den Gruppen mit einem Koppellauf
- 15:00 Uhr Apres Bike Snack
- 16:30 Uhr 2. Radausfahrt in den Gruppen | 2 Stunden
- 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag
- 08:00 Uhr gemeinsames Frühstück
- 10:00 Uhr Radausfahrt in den Gruppen | 3-4 Stunden
- 15:00 Uhr Apres Bike Snack
- 17:00 Uhr Muskelpflege
- 19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
- 20:30 Uhr Sit Together
Sonntag
- 08:00 Uhr Schwimmtraining im Pool
- 09:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 12:00 Uhr Check-Out
Das Programm wird vor Ort dem Wetter angepasst!