Adventure Days by austriantrailcamps
mit Sarah, Stefanie und Lukas
Die austrian trail camps, initiiert von Sarah, Stefanie und Lukas veranstalten in diesem Jahr ein Adventure Days Camp im Hotel Jakob!
Egal ob Einsteiger, Umsteiger oder erfahrener Trailrunner - es sind alle herzlichen willkommen!
Alle Teilnehmer können sich auf ein aktives Trailrunning-Wochenende mit vielen gemeinsamen Erlebnissen inmitten des wunderschönen Salzkammerguts freuen. Umringt von Bergen und dem einzigartigen Fuschlsee erwartet die Athleten bleibende Impulse, von denen sie auf ihrer weiteren “Laufbahn“ profitierten, werden.
Im Mittelpunkt steht dabei:
- Gemeinsames Laufen + professionelle Betreuung auf den Trails rund um den Fuschlsee
- Sportmentaltraining
- Lauftechnik Check
- Kraft- & Athletiktraining für Läufer
- Ernährung vor, während und nach dem Laufen
In der trainingsfreien Zeit bietet das Salzkammergut rund um das Hotel Jakob ein facettenreiches Freizeitprogramm mit traumhaft hügelliger und seenreicher Landschaft, Kultur und Shoppingmöglichkeiten (zB. in Salzburg).
Verlängerungsnächte sind vor und nach dem Camp auf Anfrage möglich.
- 2 Übernachtungen mit Sportler-Vollpension
- Frühstücksbuffet mit hohem Vollwert-Anteil und MorgenStundvon P. Jentschura
- Nachmittags Après-Sport-Snack sowie TischleinDeckDich von P. Jentschura
- 5-gängige Abendmenüs mit 3 Wahlhauptspeisen und Salatbuffet
- Für unterwegs ein Energiepaket mit Energieriegel, Energiegetränk und Banane
- Relaxen im Wellnessbereich mit viel Tageslicht, herrlichem Ausblick und Dachterrasse
- Bademäntel und Badetücher
- Wireless LAN im gesamten Hotel
- DVD Verleih
- Citybikeverleih
- Komplettes Trailrunning Trainingsprogramm
- Kostenloser Waschservice für die Sportbekleidung
- Eintritt ins Panorama-Fitnesscenterim Fuschlseebad
- Betreuung und Tourenvorschläge durch Jakob Schmidlechner oder kompetenten Mitarbeiter:innen
- Karte mit Tourenvorschlägen und Höhenprofilen
- Kostenlose GPS-Geräte mit vorinstallierten Touren zum Ausleihen
- Versperrte, videoüberwachte Radgarage
- Duschmöglichkeit am Abreisetag bis abends
Voraussichtliches Camp-Programm (Änderungen vorbehalten):
Freitag Anreise
- ab 14:00 Uhr Check-In
- 17:30 Uhr Begrüßung und Organisatorisches (in Laufbekleidung)
- Ablauf und Zeitplan
- Basecamp (Öffnungszeiten) mit Tankstation und Testprodukten
- allgemeine Fragen und Erwartungen (Flipchart)
- 18:0 Uhr Kennenlernrunde beim Laufen
- 19:30 Uhr gemeinsames Abendessen
Samstag
- 08:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 09:30 Uhr Kontrolle und Verleih von Ausrüstung und Ernährung im Basecamp
- 09:45 Uhr Laufblock in verschiedenen Leistungsgruppen mit spezifischem Trail- Know- How für Uphill, Downhill, Einsatz von Stöcken uvm.
- 13:00 Uhr Labestation am Trail mit Jause
- 16:00 Uhr aktive Regeneration mit Stretching, Krafttraining, freie Zeiteinteilung
- 18:00 Uhr gemeinsames Abendesssen
- 19:00 Uhr gemütliches Zusammensitzen
Sonntag
- 08:30 Uhr gemeinsames Frühstück
- 09:30 Uhr Workshops in Kleingruppen mit Schwerpunkt „Dialog und Austausch“
- Sportmentaltraining
- Laufen und Emotion (Dynamische Laufmethode)
- Kraft und Athletiktraining für Läufer
- Best Practice im Ausdauertraining
- Erwartungsüberprüfung von Flipchart Freitag
- 11:00 Uhr Check-Out
- 11:15 Uhr Abschlusslauf
- 13:00 Uhr gemeinsames Mittagessen, anschließend Verabschiedung
Das Programm wird vor Ort dem Wetter angepasst!
